Lomaa ja lapsenlapsia...

Hei taas!

Kovin on helmikuun säät olleet vaihtelevia, toisena päivänä aurinko paistaa pilvettömältä taivaalta ja jo seuraavana aamuna on sumuista ja tihkusadetta.Helmikuunhan pitäisi olla vanhan kansan mukaan oikea paukkupakkasten kuu...eipä tuota monikaan asia enää pidä kutiansa!
 

Kehokuuri jatkuu lomasta huolimatta. Siihen on tullut jo mukava rutiini ja aamuisin ottaa ruokapakin,  vitamiinit ja hivenaineet mukaansa.
Viime postauksessa oli vähän alakuloa ilmassa, mutta nyt siitä ei ole enää tietoakaan! Olo on elinvoimainen ja reipas, että pois alta risut ja männynkävyt...
Liikuntaakin on tullut harrastettua lastenlasten kanssa, huomaamatta Polar Loopiin on kertynyt askelia useina päivinä yli 10 tuhatta! Ja mikä parasta, on jaksanut erinomaisesti laskea mäkeä poikien kanssa ja nyt jo pulkkaan mummi istahtaa notkeasti pienimmän kanssa ja ylöskin sieltä melkein yhtä notkeasti kuin norsu...ei vaan, kunto on kohonnut huomattavasti ja mikä makeinta, toppahousut ei kiristä eikä myöskään pipo <3

Tässä vielä kaunista ja aurinkoista ja niiin keväistä...

 

Jo alkaneet muutokset ovat vain vahvistuneet, mitä nyt paino on pudonnut vain yhteensä -4 kg, mutta enhän sen takia tätä aloittanutkaan, vaan juurikin puhdistuksen ja vähän niin kuin verenpaineen laskun toivossa! Ja se toive on toteutunut, totisesti, nyt oli aamulla 113/82.

Mainoskatko, 21/28, ( viikko jäljellä tätä) sitten alkaa optimointi.  Käydäänpä vielä läpi hyvät ja mukavat vaikutukset minun kohdallani; närästys kokonaan pois, ( lääkkeet pois) ilmavaivat pois, unenlaatu parani, mieliteot hävisi ( herkkuja ja makeisia kohtaan) opin taas uudestaan säännöllisen ruokarytmin, ruoka-aineiden tuoteselostusten tarkka syynääminen,
uuden oppiminen, erilaisen, terveellisen ruuanvalmistuksen oppiminen, eikä vähäisimpänä senttejä pois kriittisistä paikoista!
Eikä ole ollut kertaakaan nälkä, päinvastoin - aina täysi ja kylläinen olotila!
Hampaiden pesu on tehostunut, koska kala- ja kananliha jäävät hampaiden väleihin...

 

Annos kasviksia, kylmää paistettua lohta,kesäkurpitsaa ja jogurttikastike tillillä ja sitruunalla maustettu...( jätin aamujogurtista pari ruokalusikallista)

Tässä taas pakasteseitiä paistettuna voissa ( joka on yllättävän hyvää) sitruunaa, kurkumaa, basilicaa, purjoa, tilliä  salaattipedillä ...

Iltapala jonakin päivänä, paistettua  seitiä ( paketin toinen puoli)

Kananrintafileet hyvin maustettuna garrylla, kurkumalla, paprikajauheella, yrttimausteseoksella, valkosipulilla...
suolaa ei kaipaa enää ollenkaan...

Muutama päivä sitten oli vielä Oi ihana valo...

Pyhän Birgitan kirkko

Nuupahtaneiden tulppaanien tekohengitystä - säilyy yllättävän kauan kauniina!

Omat sukat vihdoin valmiit - nyt niitä on tarvittukin, kun jalat on usein kylmät, kun rasva palaa..
 



 

 

Päätän tämän onnellisen vuodatuksen tähän!

 

Tarkkoja mittoja ja ehkäpä valokuviakin sitten tulevissa blogeissa...

 

 Kiitos kaikille jotka ovat seuranneet ja kommentoineet ja kannustaneet hyvin alkanutta matkaa, joka jatkuu ja jatkuu...

 

 

Vielä lopuksi runo meille kaikille...

 

- Tommy Tabermann -

 

Onnellinen on se ihminen, joka osaa nauttia pienistä asioista,

arkipäiväisistä tapahtumista, auringonpaisteesta,

linnuista langoilla, aamiaisista, päivällisistä, lounaasta,

aamulehdestä postilaatikossa, vastaantulevasta ystävästä,

niin monet tavoittelevat elämän nautintoja menemällä niiden ohitse!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

" Puhdistus" jatkuu...

 

Heippa taas!

 

Viimeksi, kun kirjoittelin, oli kehokuurini juuri alkanut - nyt mennään jo toisen viikon loppua.

Ensimmäinen viikko oli todella haastavin, mutta omat niksinsä on myös toisella viikolla.

Tässä on ollut monenlaista tapahtumaa näin helmikuun aikana. Ruokavalio on kuitenkin pitänyt kutinsa, ohjeiden mukaan on helppo toimia.

 Kaikkein ihmeellisintä on, ettei nälkää ole tarvinnut tuntea. Paljon saa syödä ja vitamiinit ja hivenaineet on muistettava ottaa.

 Onkin ollut pakko kehitellä oma "lukujärjestys",muuten ei meikäläinen muistaisi.... alkuun tuntui, että jatkuvasti oli purkeilla käytävä, ennen ruokailua ja jälkeen sen ja vielä välilläkin...ja ei muistanut, oliko jo ottanut...

Susanna valmentajan kanssa on pitänyt soitella ja varmistaa moni käytännön seikka, kullanarvoisia ohjeita olen kyllä saanutkin. Ja tietysti täytyykin olla ihminen, joka on käynyt läpi kaikki faktat.

 

Tässä osa voimatuotteista ja jogurtin valmistusastia.

 

 

Aamu alkaa aamiaisesta, niinkuin aina ennenkin. Nyt jo saa herkullista omatekoista jogurttia siementen kera nautiskella.Lisäksi kananmuna keitettynä, paistettuna tai kokkelina.

 

 

 

Kasvikset ovat tulleet listalle samoin hedelmät, joita kaipasin valtavasti...vaikkakin vain yksi päivässä!

Luomuliha, valkosipulivoi ja parsa sekä minitomaatit maistuivat todellakin hyvältä, vaikkakin täysin ilman suolaa. Maustamista olen harjoitellut ja suu tottuu nopeasti suolattomaan...

 

 

 

 

 

Vanha kunnon kaali sopii tähän kuuraukseen erinomaisesti ja voin vain sanoa, että oli kyllä suussasulavaa keräkaalia,purjosipulia, valkosipulia pippuria myllystä ja broitsunpaloja paistoksessa...

 

 

Kananliha on nopea ja helppo valmistaa, tässä rintafileitä... 

 

 

 

Nyt toisella viikolla on jo jaksanut liikuntaakin harrastaa, joten lihakset ovat kyllä kiinteytyneet.
Puntarissa en ole vielä käynyt ja jätänkin sen sunnuntaille, mutta vaatteista huomaa, että jotain on tapahtunut sen -3kilon jälkeenkin...odotettavissa jännitystä elämään...
Verenpainetta mittaa aamuin illoin ja sekin on tasoittunut, kun se alussa meni ihan liiankin alas...
131/80 oli aamulla, joten hyvä malli mielestäni...

Närästystä ei ole ollut yhtään, vaikka jätin lääkkeet pois! Ruokaa on tullut valmistettua paistamalla voissa ja oliiviöljyssä, niin siitäkään huolimatta vai juuri sentähden polte palleassa on pois...
ihmeellistä!                         

Kuten näissäkin lohimedaljongeissa on kalan oma rasva ja lisätty suolatonta voita...

Lisänä kesäkurpitsaa ja kiinankaalia marinoituna sitruunalla, oliiviöljyllä ja mausteilla...

Kaalia ja hirvenjauhelihaa laatikossa, porkkanaraastetta ja tomaattia...

Joten kyllä on saanut syödä itsensä kylläiseksi, joskus tuntuu, ettei koko annosta jaksakaan nauttia, mutta pureskelemalla 32 kertaa suullista, aikaa on kyllä otettava rauhalliseen ruokahetkeen, mikä on minulla ollut aina hakusessa. Hotkimalla on menty eteenpäin maistamatta oikeasti ruuan makua.

Moni asia on muuttunut lyhyessä ajassa.Muutokset ovat olleet suuria terveyden kannalta ja muutenkin elämässä tapahtuu joitakin asioita, jotka ovat olleet pinnan alla ja  vain odottaneet esille tulemistaan. Mielenrauhaa ja rauhallisuutta tullut, ehkä ajoittain pientä alakuloa ja itkuherkkyyttä maisemissa...mutta ne tietysti kuuluu muutoksiin ja vanhasta irtipäästämiseen, monellakin tasolla. Sisimmät tunnot jääköön vielä kaivelematta...

Nyt on ystävänpäivä ja toivotan kaikille onnellista päivää!

 

 

Lopuksi Taru Haapalan mietelause:

 

"Luota vaistoihisi ja sydämen ääneen.

Ne vievät siihen suuntaan,

 josta löytyy onnellisuus!"

 

Kiitos kaverit ja palaillaan näissä merkeissä!