Hei!
Ja mahtavaa maaliskuuta muillekin mukana kulkijoille!
Ja mahtavaa maaliskuuta muillekin mukana kulkijoille!
Alkuunsa aforismi tai mikä se nyt sitten onkin, voisi olla jopa mottoni:
"Unelma onnellisuudesta" sivustolta:
"He sanoivat minulle, etten pysty siihen.
Ja sitten tein sen."
Kukkia sulle ja mulle...
Nyt on niin voittajafiilis, kuin olla voi...kerron myöhemmin tuloksista omasta onnistuneesta Kehomatkastani, joka todellakin jatkuu ja jatkuu. On tämä niin mahtiolo, ettei voi kuin ihmetellä!
Nyt on alkumatkaan startattu 28/28 ja alkaa ... optimointi!
Muutosta ja terveellisen elämän opettelua oli koko viime vuosi. Tammikuussa -14 kuulin ystävältä Polar Loop aktiivirannekkeesta, jonka sitten ostinkin. Minua se innosti liikkumaan ja keräämään päivittäiset 10.000 askelta. Ei tietenkään joka päivä, mutta alkuunsa useita kertoja viikossa sauvakävelylenkki n. 5km. Hitaastihan sitä alkuunsa menin, mutta sitten kunnon kohentuessa ja painon pudotessa lähes joka päivä. Kevään kirkastaessa päivän vauhti kiihtyi ja oli pakko lähteä liikkumaan joka päivä. Vähän kuntopyöräilyä ja pikku puntteja...
Samoin vuoden alusta -14 päätin kokeilla sokeritonta. Hyvin meni ja kaikki suklaat ja makeiset tältä sokerirotalta jäi kauppaan... uudestaan otin tavaksi juoda ainakin 2 l vettä päivässä.
Näillä muutoksilla menin viime vuoden ja tietysti katsoin mitä ja kuinka paljon söin, paino putosi n.10 kg.
Vuoden -15 alussa luin Susannan hehkutuksen omasta Kuurauksesta Facessa ja mietin asiaa kuukauden ja sitten helmikuun 1 päivänä alkoi ensimmäinen kehokuurini.
CellReset -ohjelmahan on kyseessä..
Paino oli jämähtänyt samaan lukemaan ja joulun seutuna jopa hiukan noussut...
Susannasta ja Tapiosta sain omat todella tietävät valmentajat, jotka ovat selvittäneet kysymykset ja antaneet selkeät ohjeet.. heille kuuluu suuri kiitos! Ja tietysti koko ryhmän kommenteista ja kannustuksesta.
Toki tärkeää roolia esittävät vitamiinit ja hivenaineet, jotka ovat antaneet virkeyttä ja vauhtia elämään..
Ajatukseni kehokuurauksesta alkoi toiveesta kehon ja suoliston puhdistumisesta ja solujen uusiutumisesta. Verenpaine huiteli 185/101 ja joskus vieläkin korkeampia lukemia näytti joskus aikaisemmin mittari. Lääkäri määräsi lisää lääkkeitä... ja koko ajan närästi...
Nyt mittari näyttää aamulla oli 112/ 83...
Ja muut pienentyneet mitat ovat:
Rinta - 7 cm /lantio - 7cm, reisi - 2 cm, vyötärö - 11cm, ranne - 2cm,
yhteensä senttejä koko naisesta uskomattomat 29cm!
ja piste iin päälle kiloja lähti tässä 4 viikon aikana - 5,7kg!!!!
Nyt on alkumatkaan startattu 28/28 ja alkaa ... optimointi!
Muutosta ja terveellisen elämän opettelua oli koko viime vuosi. Tammikuussa -14 kuulin ystävältä Polar Loop aktiivirannekkeesta, jonka sitten ostinkin. Minua se innosti liikkumaan ja keräämään päivittäiset 10.000 askelta. Ei tietenkään joka päivä, mutta alkuunsa useita kertoja viikossa sauvakävelylenkki n. 5km. Hitaastihan sitä alkuunsa menin, mutta sitten kunnon kohentuessa ja painon pudotessa lähes joka päivä. Kevään kirkastaessa päivän vauhti kiihtyi ja oli pakko lähteä liikkumaan joka päivä. Vähän kuntopyöräilyä ja pikku puntteja...
Samoin vuoden alusta -14 päätin kokeilla sokeritonta. Hyvin meni ja kaikki suklaat ja makeiset tältä sokerirotalta jäi kauppaan... uudestaan otin tavaksi juoda ainakin 2 l vettä päivässä.
Näillä muutoksilla menin viime vuoden ja tietysti katsoin mitä ja kuinka paljon söin, paino putosi n.10 kg.
Vuoden -15 alussa luin Susannan hehkutuksen omasta Kuurauksesta Facessa ja mietin asiaa kuukauden ja sitten helmikuun 1 päivänä alkoi ensimmäinen kehokuurini.
CellReset -ohjelmahan on kyseessä..
Paino oli jämähtänyt samaan lukemaan ja joulun seutuna jopa hiukan noussut...
Susannasta ja Tapiosta sain omat todella tietävät valmentajat, jotka ovat selvittäneet kysymykset ja antaneet selkeät ohjeet.. heille kuuluu suuri kiitos! Ja tietysti koko ryhmän kommenteista ja kannustuksesta.
Toki tärkeää roolia esittävät vitamiinit ja hivenaineet, jotka ovat antaneet virkeyttä ja vauhtia elämään..
Ajatukseni kehokuurauksesta alkoi toiveesta kehon ja suoliston puhdistumisesta ja solujen uusiutumisesta. Verenpaine huiteli 185/101 ja joskus vieläkin korkeampia lukemia näytti joskus aikaisemmin mittari. Lääkäri määräsi lisää lääkkeitä... ja koko ajan närästi...
Nyt mittari näyttää aamulla oli 112/ 83...
Ja muut pienentyneet mitat ovat:
Rinta - 7 cm /lantio - 7cm, reisi - 2 cm, vyötärö - 11cm, ranne - 2cm,
yhteensä senttejä koko naisesta uskomattomat 29cm!
ja piste iin päälle kiloja lähti tässä 4 viikon aikana - 5,7kg!!!!
Broilerinjauhelihamureke, kaaliporkkanaraaste, öljy-etikka-lime-kastike...
Parsakaalia, kesäkurpitsaa, uunilohta...
Cosmopolitansalaattia, paprikaa, kananrintaleike, valkosipulia, sitruunaa...
Sitä herkullista paistettua seitiä...
Broilerinsuikaleita, kasvissekoitusta, purjoa, kaalia, öljykastike...
.jpg)
Kanamureke, uunikasviksia, jogurtti- carrykastike...
.jpg)
Keräsalaattia, paistettua punakaalia, viipaloitu broilerin rintafilee, paistettua kesäkurpitsaa valkosipuli- öljykastike..
Toki vieraille Unelmatorttua - itselle Basicjuoma...
Olin päätöksen tehnyt enkä edes maistanut - aikamoinen olo / oli hyvä koe...hyvä minä!
Salaatti paistetusta lohesta, purjosta, tomaatista, keräsalaatista, parsasta ja selleriraasteesta, tilliöljykastike...
...että kyllä olen hyvin syönyt ja nyt samalla oppi säännöllisyyden ruoka-ajoissa. Maustamaan olen oppinut ja löytänyt yrtit ja monenlaiset muut mausteet suolan tilalle.
Eipä ole nälkä ollut kertaakaan. Uutena asiana tuli rasvan tarpeellisuus ihmiskeholle...oli väärä uskomus rasvan vaarallisuudesta...
Jälkeen...
Ennen...
Jälkeen..
Ennen..
... se alkaa olla kevättä nyt...
Näillä eväillä ja ohjeilla kohti kesää ja tervettä loppuelämää!
On ollut todella mukavaa, kun lukijoita ja kannustajia on ollut paljon, kiitos teille kaikille tuesta ja kommenteista!
Matka jatkuu ja päivitän tätä blogia jatkossakin!
Aurinkoa ja terveyttä kevääseen kaikille!
