Palmusunnuntain iltana...

Hei taas ystävät!

Mukavaa Palmusunnuntain ehtoota. Taas on virpojia käynyt oven takana ja tokihan se on palkka maksettava, kun saa itsensä tuoreeks ja terveeks...Tulikin ostettua suklaamuna poikineen, mutta ovat onneksi menneet parempiin suihin.

 

 

Oma Kehokuurini jatkuu suotuisissa merkeissä....jo saavutetut muutokset ovat pysyneet ja olenkin sitä mieltä, että ne ovat koko loppuelämän käytössä... verenpaineet ovat kuin nuorella ikään, närästyksestä ei enään tietoakaan, paino jatkaa putoamistaa ja ennen kaikkea kunto ja jaksaminen ovat huippuluokkaa. Lenkki sujuu iloisesti ja siitä on tullut joka päiväinen nautinto!

 Kiitokset Susanna Taivalmäelle ohjeista ja valmennuksesta. Samoin kiitosTapiolle monesta vinkistä. Tätä se CellReset- Kehokuuri saa aikaan...



 

 

 

 

 

Omat aamumunat ovat toista sorttia...

 

 

Yhden hengen annos,sydänmuotilla paistettu kananmuna...tämä oli valkoisen päivän aamuna...

Optimoinnin herkkua jyvänäkkäriä voin kanssa..

Paistettua lohta ja salaattia...siihen ei kyllästy koskaan...

 

Ruoka-annoksista ei nyt ole paljoa kuvia, mutta seuraavalla kerralla paneudun sitten siihen kuvauspuoleen aktiivisemmin...

 

 

 

Kevät saa aikaan myös kurkistamaan vaatekaappiin ja ainahan siellä on pois heitettävää ja nyt monta isoksi jäänyttä vaatetta, joita en aio säilöä tulevan varalle!

 Näin laihialaisena yritän aina keksiä jotain käyttöä niille... vanha kulahtanut kesämekko sai jatkoaikaa tyynyn päällisenä, jätin napitkin paikalleen...on oikein pantterikuvionen...

 

 

 

Samoin raidallisista t-paidoista sai vielä pehmoisia ulkotuolien istuintyynyjä...

( kuva kiepsahti jotenkin vinksin vonksin)

 

 

 

Kyllähän pääsiäiseen kuuluu perinteisesti paasto ja ajatus hiljentymisestä. Kuitenkin jokaiselle pääsiäisaika antaa aikaa nauttia vapaista ja läheisten seurasta omilla tavoillaan ja omassa rauhassaan. Pääsiäisen suurempi sanoma voi jäädä nykyihmiseltä usein unholaan, mutta jokainen tavallaan...

 

 

 

 

Loppuun vielä kaunis ajatus Ajatelma sivuilta:

 

Unohda eilinen -

se on unohtanut sinut.

Älä hikoile huomista -

et ole vielä tavannut sitä.

Sen sijaan, avaa silmäsi ja sydämesi

aidosti arvokkaalle lahjalle -

tälle päivälle!

 

- Steve Maraboli -

 

 

Näin tällä kertaa... Rauhallista pääsiäisen odotusta ja

 kesä-aikaan siirtymistä kaikille teille!

 

Hurjaa hehkutusta...

 

 

 Heipä hei taas!

 

Kauniit päivät, keväinen sää, kevyt olo, kulinaristinen ruoka, kokolailla kova kunto, kivoja kokemuksia, kehoruokaa,siinäpä optimoijan kolmannen viikon kuulumiset!

 

Hurjasti hyviä asioita on tapahtunut, huomaamatta paino on pudonnut, vaikka on tullut syötyä vähän herkkujakin, eikä tämä jää tähän...

Muutama kaverikin on innostunut asiasta..

 

Ihmettelen joka päivä, kuinka sitä energiaa aivan kuin pursuaa jostain ja paljon asioista on saanut aikaiseksi! Lenkille lähtö on päivän kohokohta, raikas ulkoilma saa ajatukset järjestykseen ja pulmat ratkeavat kuin itsestään...jos niitä joskus on... Lintukonsertti on mahtavaa.

 

 Joskus tosin on mukava kuunnella musiikkia kuulokkeista, kuten tänään täysillä Tsaikovskin Pianokonserttia ja otteita Pähkinänsärkijästä ja Joutsenlammesta!

 

Nyt aasinsillan kautta ruokaan...

 

Olen oikein innostunut Kehokuurin ruokiin, niihin voi säveltää aivan uusia makuja...jos joku sanoo, että on mautonta, niin makuja todella löytyy...kokeiluahan tämä on... Eipä sen puoleen, olen aina ollut kiinnostunut ruuanvalmistuksesta, nyt vain terveellisiä vaihtoehtoja kehiin...

 

Tässä mozzarellaa, tomaattia ja basilicaa...kera oliiviöljyn, pippuria myllystä

 ja merisuolaa myllystä ripaus...alkupala tai kevyt lounas..

 

 

 

Kukkasia ei voi ohittaa...niitä löytyy monenvärisiä ja halpoja ovat, että useinkin raaskii ostaa iloa kotiin...ei kuitenkaan näitä syötäväksi...

 

 

 

Aamujugurttia, siemeniä ja oliiviöljyä...lusikallinen puolukkahilloa tai omenasosetta optimoijalle,

muuten ei... yritin tehdä hymynaaman, mutta tuli tänään vähän totinen ilme...

iloa saa pienilläkin jutuilla...

 

 

 

Kananjauhelihapihvit,  runsaasti mausteita ja muna, kasviksia, päällä maustevoi valkosipulista...

valkoinen päivä...

 

- oli muuten mahdottoman hyvät pihvit...

 

 

 

Salaattia: lehtisalaattia, keitettyä munaa, ituja, paprikaa, tomaattia, purjoa, herneitä, maissia...

 

 

 

Kananrintafileitä marinoituna, öljyä, valkosipulia, sitruunaa, korianteria, carrya, yrttisekoitusta,

paistetaan uunivuoassa n. 15 minuuttia, jäi ihanan meheviksi ja basilicaa päälle...

 

 

 

 

Viinisuolaheinää, keräkaalia, paprikaa, purjoa, kukkakaalia raakana, lehtisalaattia...

raikas salaatti, kastike öljyä, limeä ja pippuria myllystä...



 

Aamumunat voi syödä näin iloisesti...

 

 

 

Auringonpimennystäkin tuli kuvattua...

 

 

 

 

Vähän näkyi revontuliakin...

 

 

 

Päivän lenkki venähti illansuuhun... alkoi jo hämärtää..

 

 

 

 

Vielä yksi kuva ruuasta, kuhafilettä on tullut syötyä monella aterialla...nami nam!

 

 

 

Jatketaan näin Kehokuurauksia ja vitamiinit sekä hivenaineet mukana koko ajan. Jos näin loistavia tuloksia on jatkossakin, verenpaineet ok, närästys pois ja kaiken kaikkiaan tämä energinen olo, niin tässäpä on loppuelämän terveellinen tapa elää!

 

Kiitos teille kovasti kannustuksesta ja monista palautteista, joita olen saanut usealta taholta!

 

Palaillaan taas!

 

 Kevätpäivän tasauksen jälkeen alkavat päivät olla pitempiä ja ensi viikon kellojen viisareitten siirron jälkeen aamut ovat entistä valoisampia!



 

 

" Puhdistus" jatkuu...

 

Heippa taas!

 

Viimeksi, kun kirjoittelin, oli kehokuurini juuri alkanut - nyt mennään jo toisen viikon loppua.

Ensimmäinen viikko oli todella haastavin, mutta omat niksinsä on myös toisella viikolla.

Tässä on ollut monenlaista tapahtumaa näin helmikuun aikana. Ruokavalio on kuitenkin pitänyt kutinsa, ohjeiden mukaan on helppo toimia.

 Kaikkein ihmeellisintä on, ettei nälkää ole tarvinnut tuntea. Paljon saa syödä ja vitamiinit ja hivenaineet on muistettava ottaa.

 Onkin ollut pakko kehitellä oma "lukujärjestys",muuten ei meikäläinen muistaisi.... alkuun tuntui, että jatkuvasti oli purkeilla käytävä, ennen ruokailua ja jälkeen sen ja vielä välilläkin...ja ei muistanut, oliko jo ottanut...

Susanna valmentajan kanssa on pitänyt soitella ja varmistaa moni käytännön seikka, kullanarvoisia ohjeita olen kyllä saanutkin. Ja tietysti täytyykin olla ihminen, joka on käynyt läpi kaikki faktat.

 

Tässä osa voimatuotteista ja jogurtin valmistusastia.

 

 

Aamu alkaa aamiaisesta, niinkuin aina ennenkin. Nyt jo saa herkullista omatekoista jogurttia siementen kera nautiskella.Lisäksi kananmuna keitettynä, paistettuna tai kokkelina.

 

 

 

Kasvikset ovat tulleet listalle samoin hedelmät, joita kaipasin valtavasti...vaikkakin vain yksi päivässä!

Luomuliha, valkosipulivoi ja parsa sekä minitomaatit maistuivat todellakin hyvältä, vaikkakin täysin ilman suolaa. Maustamista olen harjoitellut ja suu tottuu nopeasti suolattomaan...

 

 

 

 

 

Vanha kunnon kaali sopii tähän kuuraukseen erinomaisesti ja voin vain sanoa, että oli kyllä suussasulavaa keräkaalia,purjosipulia, valkosipulia pippuria myllystä ja broitsunpaloja paistoksessa...

 

 

Kananliha on nopea ja helppo valmistaa, tässä rintafileitä... 

 

 

 

Nyt toisella viikolla on jo jaksanut liikuntaakin harrastaa, joten lihakset ovat kyllä kiinteytyneet.
Puntarissa en ole vielä käynyt ja jätänkin sen sunnuntaille, mutta vaatteista huomaa, että jotain on tapahtunut sen -3kilon jälkeenkin...odotettavissa jännitystä elämään...
Verenpainetta mittaa aamuin illoin ja sekin on tasoittunut, kun se alussa meni ihan liiankin alas...
131/80 oli aamulla, joten hyvä malli mielestäni...

Närästystä ei ole ollut yhtään, vaikka jätin lääkkeet pois! Ruokaa on tullut valmistettua paistamalla voissa ja oliiviöljyssä, niin siitäkään huolimatta vai juuri sentähden polte palleassa on pois...
ihmeellistä!                         

Kuten näissäkin lohimedaljongeissa on kalan oma rasva ja lisätty suolatonta voita...

Lisänä kesäkurpitsaa ja kiinankaalia marinoituna sitruunalla, oliiviöljyllä ja mausteilla...

Kaalia ja hirvenjauhelihaa laatikossa, porkkanaraastetta ja tomaattia...

Joten kyllä on saanut syödä itsensä kylläiseksi, joskus tuntuu, ettei koko annosta jaksakaan nauttia, mutta pureskelemalla 32 kertaa suullista, aikaa on kyllä otettava rauhalliseen ruokahetkeen, mikä on minulla ollut aina hakusessa. Hotkimalla on menty eteenpäin maistamatta oikeasti ruuan makua.

Moni asia on muuttunut lyhyessä ajassa.Muutokset ovat olleet suuria terveyden kannalta ja muutenkin elämässä tapahtuu joitakin asioita, jotka ovat olleet pinnan alla ja  vain odottaneet esille tulemistaan. Mielenrauhaa ja rauhallisuutta tullut, ehkä ajoittain pientä alakuloa ja itkuherkkyyttä maisemissa...mutta ne tietysti kuuluu muutoksiin ja vanhasta irtipäästämiseen, monellakin tasolla. Sisimmät tunnot jääköön vielä kaivelematta...

Nyt on ystävänpäivä ja toivotan kaikille onnellista päivää!

 

 

Lopuksi Taru Haapalan mietelause:

 

"Luota vaistoihisi ja sydämen ääneen.

Ne vievät siihen suuntaan,

 josta löytyy onnellisuus!"

 

Kiitos kaverit ja palaillaan näissä merkeissä!